足趾のグーパー運動

運動の目的
難易度
初級
部位
ふくらはぎ
道具
椅子
この運動について
高齢者の転倒予防を目的とした足趾(足の指)のトレーニングです。タオルギャザーなどを行う前の準備体操として取り組んでみてください。
左右ともに10回程度行いましょう。
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