トライセプストレーニング|ペットボトル編

運動の目的
難易度
初級
部位
二の腕
道具
椅子
この運動について
ペットボトルを使用した上腕三頭筋の筋力増強を目的としたトレーニングです。片手でペットボトルをもち、もう片方の手で肘を固定させて行いましょう。
左右10回ずつ2セットを目安に実施してください
この運動に関連する論文や記事
いいね!と思ったらぜひシェアを
わたしの評価

健康であり続けたいあなたに
耳寄り情報を届けます