タオルギャザー初級編

運動の目的
難易度
初級
部位
ふくらはぎ
道具
椅子
この運動について
タオルギャザーという足趾の基本的運動の一つです。足の指の把持力については転倒予防に効果があるため、ぜひ取り組んでいただきたい。

【運動の注意点】
①足の指や足首に痛みがある方は無理をしないようにします
②滑るようでした濡らしたタオルを使用していただいても構いません

【推奨回数】
5セット程度
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