残尿感でお悩みの方のための腹圧トレーニング

運動の目的
難易度
初級
部位
道具
自重
この運動について
ドローインは体幹深層筋である腹横筋のトレーニング。主に「残尿感で悩んでいる方」「便秘気味のご高齢者」などにおススメの運動メニューです。
似たような症状として「尿失禁で悩んでいる方」も多く、この場合は腹圧性尿失禁の場合が多く、骨盤底筋体操などがお勧めです。是非そちらもご確認ください。

【この運動のポイント】
肩を挙げず、腹式呼吸を意識します

【推奨回数】
30回程度
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わたしの評価
小山田圭太(リハビリ職)
母親の便通が良くなったので効果ありです。
2017年06月07日 00時19分
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