上腕三頭筋ストレッチ|立位編

運動の目的
難易度
中級
部位
二の腕
道具
自重
この運動について
二の腕から脇の下に付着する上腕三頭筋や大円筋の柔軟性を高めるストレッチ方法です。大円筋は主に引っ張る動作に活躍します。柔道では相手を引く動作、水泳では水かき動作に作用するのこれらのスポーツを楽しんでいる選手は特にこちらのストレッチをお勧めします。

【運動の注意点】
①肩に痛みがある方は無理をしないようにします
②脇の下を意識し、ストレッチします
③ゆっくりと行いましょう

【推奨時間】
10秒×3セット
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