大円筋のストレッチ 上級者向け

運動の目的
難易度
上級
部位
肩甲骨
道具
自重
この運動について
こちらの運動は、大円筋や上腕三頭筋の柔軟性を高めるストレッチ方法です。大円筋は、小円筋や上腕三頭筋長頭と共に外側腋窩隙(QLS)を構成します。このQLSは、腋窩神経と後上腕回旋動脈が通過する溝と言われています。野球やテニス選手などはこれらの部位を圧迫したり筋硬結が起こりやすいため腕の末梢に疼痛や感覚障害などを引き起こす可能性があります。念入りにストレッチしておきましょう。
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