座ってできるお尻のストレッチ ミドル級

運動の目的
難易度
中級
部位
お尻
道具
椅子
この運動について
こちらのストレッチは、大臀筋や外旋6筋と言われるお尻の筋肉のストレッチです。その中でも股関節外旋は、バスケットのような中腰の姿勢を保つようなスポーツにおいて負担がかかる部位です。また、変形性膝関節症の中でも外反膝ではこの外旋6筋の賦活が影響しているとも言われています。柔軟性を確保しておきましょう。
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