ペアで行えるボール回しトレーニング 中級編

運動の目的
難易度
中級
部位
背中
道具
椅子
この運動について
ペアで行えるボール回しトレーニングの中級編です。腹斜筋や脊柱起立筋、回旋筋にて体幹の回旋運動を行い、ボールを水平内転することで、大胸筋や三角筋などの筋収縮も期待できます。

【運動の注意点】
背筋を伸ばします
腰痛や肩の痛みがある方は無理をしないようにします
肩をすくめないようにします
リズミカルに行います

【推奨回数】
5周程度行い、反対周りも行いましょう
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