大腿筋膜張筋のストレッチ|ストレッチポール×筋膜リリース

運動の目的
難易度
上級
部位
太もも
道具
ストレッチポール
この運動について
ストッチポールを活用した大腿筋膜張筋の筋膜リリースストレッチです。体幹の安定性をベースとして下肢のリリースを行うため、ある程度の体幹コントロールと腕の支持性・身体を押し出す、引き寄せる筋力を必要とします。

【運動の注意点】
① 背中や腰、脚が一直線になるように意識します
② 背中を丸めたり、頭を下げないようにします

【推奨回数】
左右ともに10回程度
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わたしの評価
ゴリ(インストラクター)
体幹トレーニング要素の強い筋膜リリースですね。
2017年07月18日 11時24分
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