ラジオ体操でおなじみ!脇腹のストレッチ中級

運動の目的
難易度
中級
部位
腹筋
道具
自重
この運動について
ラジオ体操でもおなじみの脇腹のストレッチのご紹介です。片腕をあげることで脇腹から背中に付着する広背筋や大円筋、肋間筋の柔軟性を高める効果が期待できます。指先をできる限り遠くに伸ばすように意識するとよりストレッチ効果が高まります。

【運動の注意点】
① 腰痛や肩に痛みがある方は無理をしないようにします
② 背中を丸めないように注意しましょう

【推奨回数】
左右交互に10回程度
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