太ももストレッチ|片脚立位編

運動の目的
難易度
上級
部位
太もも
道具
自重
この運動について
立ったまま行う大腿四頭筋ストレッチ。スポーツ前の軽いストレッチとしてオススメの運動メニューです。

【運動の注意点】
①バランスを保ち、転倒に注意します
②太ももを意識しストレッチします
③体が倒れやすいので、体幹の伸展を意識して行います

【推奨時間】
10秒×3セット程度
※スポーツ前の動的ストレッチとしてご利用ください
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