腹直筋ストレッチ|バランスボール編

運動の目的
難易度
上級
部位
腹筋
道具
バランスボール
この運動について
バランスボールの丸みを活かして腹直筋〜上部体幹のストレッチをします。下肢の力を利用し体幹を持ち上げ、ゆっくりと脊柱の伸展を促します。主に猫背姿勢の方やデスクワークを長時間している方にオススメの運動メニューです。

【運動の注意点】
①腰に痛みがある方は無理をしないようにします
②胸を出来る限り、開きます

【推奨回数】
15秒×3セット
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