バランスボールブリッジ

運動の目的
難易度
プロ
部位
お尻
道具
バランスボール
この運動について
仰向け姿勢でバランスボールの上に載せた姿勢でブリッジを行うトレーニング。左右へぶれる体幹を中心に保つ能力や下肢をダイナミックにコントロールする能力を獲得することができます。主にスポーツマン向けのトレーニングとなります。

【運動の注意点】
①体幹軸を常に意識し、体の位置をコントロールするように意識します
②腰を曲げないようにしっかりと伸ばします

【推奨回数】
30秒×10回
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