セラバンド|上腕三頭筋トレーニング

運動の目的
難易度
中級
部位
二の腕
道具
セラバンド
この運動について
セラバンドを利用したキックバックトレーニング。主に上腕三頭筋の筋力アップに効果が期待できます。

【運動の注意点】
①脇を絞め、肘は動かないように固定します
②腕の曲げ伸ばしをゆっくり行うことでより効果的に三頭筋の筋収縮を促すことができます
③体幹はしっかりと安定した状態で行います
【推奨回数】
左右10回×3セット
この運動に関連する論文や記事
いいね!と思ったらぜひシェアを
わたしの評価
名前 太郎(リハビリ職)
トレーニングジムで70代くらいの高齢者男性もこのキックバックしてたー!その方結構セラバンドトレーニングしてたな!
2017年06月09日 08時54分
返信する
大橋亮(リハビリ職)
THE KICKBACK
2017年01月29日 17時46分
返信する

健康であり続けたいあなたに
耳寄り情報を届けます