柔軟に自信がある方向け!自重でできる太もものストレッチ

運動の目的
難易度
プロ
部位
お尻
道具
自重
この運動について
股関節の柔軟性が高い方向けの大腿四頭筋のストレッチ。

【運動の注意点】
①太ももやお腹を意識し、ストレッチします
②膝を浮かせたりしないようにしましょう

【推奨時間】
30秒程度
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わたしの評価
平野博文(リハビリ職)
この姿勢をとるところまではできそうなんですが、そこから姿勢を終了させるまでが難しいですね。特に高齢者は元に戻る際に股関節痛めそうですね。
2017年06月10日 01時24分
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