ハムストリングスのストレッチ|立位×机編

運動の目的
難易度
上級
部位
太もも
道具
この運動について
机に足をかけたハムストリングスのストレッチです。上級者向けのストレッチですのでスポーツ前の動的ストレッチとして取り組んでみてはいかがでしょうか。

【運動の注意点】
①太ももの裏を意識し、ストレッチします
②息を吐きながら前屈します。

【推奨時間】
12秒程度
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