自重でできるふくらはぎのストレッチ 初級

運動の目的
難易度
中級
部位
ふくらはぎ
道具
自重
この運動について
一般的なアキレス腱のストレッチです。壁に向かってつま先をまっすぐ向け、踵はなるべく地面から浮かさないように注意し行いましょう。

【運動の注意点】
①ゆっくりと大きく伸ばします
②かかとが床から離れないように、ふくらはぎをストレッチします

【推奨時間】
30秒程度を目安にゆっくりと行ってください。
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