自重でできる二の腕ストレッチ基礎編

運動の目的
難易度
中級
部位
道具
自重
この運動について
上腕屈筋群および手関節屈筋群のストレッチです。自重を活用することで、ストレッチ効果は高いのですが、伸ばしすぎて逆に痛めてしまう可能性もあります。
無理のない範囲で実施してください。
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