後方お尻歩きエクササイズ 初心者向け

運動の目的
難易度
中級
部位
道具
自重
この運動について
猫背の方に是非取り組んでいただきたい腰方形筋を鍛えるお尻歩き後ろ版です。前方へのお尻歩きとは異なり、視覚的情報が遮断されることから転倒のリスクも高くなります。
対象となる方の運動能力を十分に評価し、実行していく必要があります。
まずは10歩程度を目標に頑張りましょう。
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