ヨガポールを使用したダイアゴナルトレーニング

運動の目的
難易度
上級
部位
背中
道具
ストレッチポール
この運動について
体幹の筋力増強に効果的なストレッチポールを活用したダイアゴナルトレーニングです。ダイアゴナルトレーニングは体幹の安定性に効果的といわれていますが、こちらの運動では特に体幹の安定性に必要な腹筋群の筋力を鍛えることができます。

【運動の注意点】
① 身体が一直線上になるように意識しましょう
② 腰や肘に痛みがある方は無理をしないようにしましょう

【推奨回数】
10回×3セットを目安に行いましょう。
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