自重でできる肩甲帯のストレッチ 導入編

運動の目的
難易度
中級
部位
肩甲骨
道具
自重
この運動について
側臥位の状態でできる棘下筋、小円筋のストレッチです。棘下筋上下部線維のストレッチングには肩関節伸展位での内旋が効果が高いとする報告もありますが、腹臥位がとれない方などのポジションとして活用していただきたい。
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