大腿筋膜張筋トレーニング|背臥位編

運動の目的
難易度
中級
部位
お尻
道具
自重
この運動について
大臀筋や中臀筋、大腿筋膜張筋などの臀部周辺筋の筋力アップトレーニングです。骨盤周辺筋の安定性をベースとし、下肢をダイナミックかつコントロールする能力を獲得することができます。

【運動の注意点】
①腰に痛みがある方は無理をしないようにします
②肩が床から離れないようにします
③無理のない範囲で行いましょう

【推奨回数】
10回程度
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