カーフレイズ|段差あり

運動の目的
難易度
中級
部位
ふくらはぎ
道具
段差
この運動について
腓腹筋やヒラメ筋を集中的に鍛えるためのカーフレイズ。フルレンジで行うことにより、筋力強化が期待できます。ただし、下腿三頭筋は非常に強力な筋ではありますが、痛めやすい筋でもあるため、高負荷でのトレーニングを行っている方で違和感を感じた場合は中断しましょう。

【運動の注意点】
①バランスを保ち、転倒に注意します
②足首や指に痛みがある方は無理をしないようにします

【推奨回数】
10回×3セット
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