自宅でできるバスタオルを使用した首の筋トレ 導入編

運動の目的
難易度
初級
部位
道具
椅子
この運動について
頸部後面筋のスタビリティ訓練をご紹介します。様々な疾患で等張性運動を行う場合などに取り組んでみてはいかがでしょうか。頸部の運動は、リスクも高いので専門家の指導の下実施してください。

【運動の注意点】
①首に痛みがある方は無理をしないようにします
②タオルで抵抗をゆっくりとかけて行います

【推奨時間】
5秒×3セット
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わたしの評価
小山田圭太(リハビリ職)
祖母がこれだったら簡単に出来ると毎日やっています。
2017年06月07日 00時10分
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