タオル体操|胸椎ストレッチ

運動の目的
難易度
初級
部位
背中
道具
タオル
この運動について
胸椎の柔軟性を高めるストレッチです。胸椎の伸展の柔軟性は肩甲骨の動きに影響を及ぼし、肩を高く上げる場合に重要です。特に女性の場合は、加齢に伴いこの胸椎の伸展の柔軟性が低下するため円背姿勢になることもあります。タオルを活用して胸椎の柔軟性を高めていきましょう。

【運動の注意点】
① 肩甲骨の下に丸めたタオルを固定しましょう
② 胸を反るようにできるだけ両手をあげます。

【推奨時間】
15秒×3セット
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