体幹筋のバランストレーニング プロ向け

運動の目的
難易度
プロ
部位
腹筋
道具
バランスボール
この運動について
体幹筋を鍛えるためのバランスエクササイズのご紹介です。バランスボール上で両足を伸ばしていくことで、遠心性収縮による腹直筋の筋力トレーニングを行うことができます。遠心性収縮は、通常の腹筋よりも高い負荷を与える効果が期待できます。
この運動は高度なバランス保持が必要ですので転倒に注意してください。
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