セラバンド体操|キッキング中級編

運動の目的
難易度
中級
部位
太もも
道具
セラバンド
この運動について
セラバンドを活用したキッキングトレーニング。主に大腿四頭筋の筋力アップに効果が期待できるセルフエクササイズです。

【運動の注意点】
①肩や腰、膝に痛みがある方は無理をしないようにします
②対象によってセラバンドの強度や長さを調節しましょう

【推奨回数】
10回程度×2〜3セット
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