バランスディスクを使用した肩関節の中級者向けスタビリティトレーニング

運動の目的
難易度
プロ
部位
道具
ダンベル
この運動について
バランスディスクとダンベルを活用したバランストレーニング。足元が不安定な状態での上肢運動のため、姿勢反射(バランスが崩れた時に出る反応)がより出やすくなります。運動処方にあたっては、転倒のリスクが高い運動のため、対象者を精査して行う必要があります。

【運動の注意点】
特に後方への転倒に注意します

【推奨回数】
10回程度
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