ストレッチポールを使用したお尻のバランストレーニング 上級者向け

運動の目的
難易度
上級
部位
腹筋
道具
ストレッチポール
この運動について
ストレッチポール上でサイドブリッジをキープしたまま、下肢の挙上を行う上級者向けのトレーニングです。全身の筋力強化としてだけでなく、バランスを必要とします。
推奨回数:5−10回×左右2、3セット
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