フィットネスのススメ

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Rehab for JAPAN
年齢を重ねるにつれて少しずつ身体が硬さが気になりませんか?その代表的な箇所に股関節があります。股関節が固くなると膝に負担が増えたり、腰痛を発症したりします。今回は、こんな股関節を柔らかくするための...
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日頃から「腰痛がある」「座っていると腰がツラく立っている方が楽だ」などの悩みをお持ちの方はいませんか?これらは身体の中心でもある腰や胸の硬さが原因かもしれません。今回は、そんな腰を柔らかくする方法...
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最近、肩の固さが気になる方はいませんか?長時間のデスクワークや日常生活で固くなってしまいやすいのが肩です。ストレートネックや肩こり、猫背が気になる方は肩が固くなっている場合があります。そんな肩を柔...
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自宅では布団で過ごしたい…けど起きないと。そんなことを思いながらいつも布団にいるあなたに必見です。寝ながらストレッチは簡単で数多くの効果が期待できます。体の柔軟体操はしないけど布団から出られない、で...
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「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがありますか?肩甲骨はがしとは、この肩甲骨を運動軸に合わせて大きく動かしたり、ストレッチすることです。この肩甲骨はがしは、肩こりや肩甲骨の周辺に痛みがある方、...

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