# スポーツトレーニングに関するまとめ記事

リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
トレーナーやリハビリなどの専門家も注目する「腸腰筋」を知っていますか?腸腰筋の筋トレは、ランニングをされている方が効率よく走るためにとても大切な部位です。逆に足が重たく感じたり、姿勢が悪くなったな...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
体幹に効果的なトレーニンググッズとして知られるバランスディスク。この道具を使用した下半身・体幹のトレーニングをしたことはありますか?バランスボールに比べてもバランスディスクは場所をとらず、使用方法...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
腰方形筋とは体幹筋郡の1つで、呼気の呼吸補助筋として働きます。日常生活では床から物を拾う動作、スポーツではゴルフや野球、テニスなどのスイング動作時に腰方形筋の筋力が重要になります。今回は、そんな「...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
四つ這い姿勢でのトレーニングは体幹・腰部の安定化や骨盤調整などの目的に臨床で活用することが多いのではないでしょうか。四つ這いトレーニングは体幹だけでなく上肢のCKCトレーニングとして肩関節〜肩甲骨の安...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
テニスをする上でフォアハンドストロークでボールが安定しないなどのお悩みはありませんか。フォアハンドストロークは片手で打点までの距離が長くなるため、不安定になりやすいと言われています。今回は、そんな...

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