# 体が柔らかくなる方法に関するまとめ記事

フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
年齢を重ねるにつれて少しずつ身体が硬さが気になりませんか?その代表的な箇所に股関節があります。股関節が固くなると膝に負担が増えたり、腰痛を発症したりします。今回は、こんな股関節を柔らかくするための...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
日頃から「腰痛がある」「座っていると腰がツラく立っている方が楽だ」などの悩みをお持ちの方はいませんか?これらは身体の中心でもある腰や胸の硬さが原因かもしれません。今回は、そんな腰を柔らかくする方法...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
最近、肩の固さが気になる方はいませんか?長時間のデスクワークや日常生活で固くなってしまいやすいのが肩です。ストレートネックや肩こり、猫背が気になる方は肩が固くなっている場合があります。そんな肩を柔...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがありますか?肩甲骨はがしとは、この肩甲骨を運動軸に合わせて大きく動かしたり、ストレッチすることです。この肩甲骨はがしは、肩こりや肩甲骨の周辺に痛みがある方、...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
ハムストリングスとは太もも裏に付着する筋肉で、肉離れなど筋損傷の起こりやすい部位です。腰痛や転倒の要因もハムストリングスの柔軟性の低下が原因であることも多く、健康的な生活を過ごす上でこの部位のスト...

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