# 疲労回復ストレッチに関するまとめ記事

フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
運動習慣のない方も毎日運動している方も運動やスポーツをした翌日、翌々日に襲ってくるのが筋肉痛です。筋肉痛は筋肉が回復や肥大しようとする現象ですので、決して身体に有害なわけではなりません。しかし、あ...
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普段通勤でロードバイクを使用している方も、遠出のサイクリングにいくと翌日や翌々日に「筋肉痛」や「疲労感」を感じませんか。週明けの足腰の痛みは、速く回復してほしいですよね!そんなあなたに、今回は「ロ...
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ウォーキングやランニング、登山など趣味を楽しんだ翌日、お尻に筋肉痛を感じることはありませんか。特に日頃運動していない方は激しい運動をしていなくても、翌日以降にお尻に筋肉痛を感じることがあります。そ...
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皆さんはアクティブレスト(Active Rest)という言葉をご存知ですか?アクティブレストとは、筋疲労後にトレーニングやストレッチを行い、筋疲労のリカバリーを早める方法です。本稿では、体の各部位ごとに運動方...
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普段の運動不足が原因で、旅行先で足が痛くなった経験がある方も多いのではないでしょうか。 旅行先ですので、普段通っている整骨院に行くわけにもいきませんし、旅行先で自分でなんとかしたいものです。 そこで...

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