# 筋トレに関するまとめ記事

介護のお役立ち情報
Rehab for JAPAN
転倒予防体操としてどのような体操を提案していますか?ご高齢の転倒の原因は、筋力の低下やバランス機能の低下などさまざま報告されており、一概に筋力やバランスだけを鍛えても転倒の予防はできません。そこで...
介護のお役立ち情報
Rehab for JAPAN
ご高齢者の5人に1人は年間に1回以上転倒を経験しており、将来の転倒への不安は避けることのできない宿命です。ご高齢者の方が一度転倒してしまうと外出することに恐怖心を覚えたり、家に閉じこもってしまうこ...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
トレーナーやリハビリなどの専門家も注目する「腸腰筋」を知っていますか?腸腰筋の筋トレは、ランニングをされている方が効率よく走るためにとても大切な部位です。逆に足が重たく感じたり、姿勢が悪くなったな...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
体幹のインナーユニットの一つである「多裂筋」のトレーニングとストレッチをご紹介します。多裂筋は、背中の脊柱に付着する筋肉で腰痛との関連性も示唆されています。本稿では、多裂筋の機能的な構造を理解する...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
今回は、大腿筋膜張筋のストレッチとトレーニングをご紹介します。大腿筋膜張筋のストレッチの効果には、O脚(変形性膝関節症の内反変形)の方やランナーの方の太ももの外側の痛みの解消と関係性があると言われて...

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