# 肩甲骨に関するまとめ記事

フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
最近、肩の固さが気になる方はいませんか?長時間のデスクワークや日常生活で固くなってしまいやすいのが肩です。ストレートネックや肩こり、猫背が気になる方は肩が固くなっている場合があります。そんな肩を柔...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
自宅では布団で過ごしたい…けど起きないと。そんなことを思いながらいつも布団にいるあなたに必見です。寝ながらストレッチは簡単で数多くの効果が期待できます。体の柔軟体操はしないけど布団から出られない、で...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことがありますか?肩甲骨はがしとは、この肩甲骨を運動軸に合わせて大きく動かしたり、ストレッチすることです。この肩甲骨はがしは、肩こりや肩甲骨の周辺に痛みがある方、...
介護のお役立ち情報
Rehab for JAPAN
デイサービスや施設での集団体操に適した高齢者のための座ってできるセラバンド体操「上肢編」をご紹介します。セラバンドはゴムの伸縮性や長さを調整することで運動の初級者〜上級者まで筋力アップを目指すこと...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
肩を揉んでも肩こりが全然治らない方はいませんか?肩こりは、凝っている部位だけ揉みほぐそうとしてもすぐには治りません。肩こり解消は、肩こりを引き起こしている首や肩、肩甲骨、脇の下などをストレッチして...

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