# 腰痛に関するまとめ記事

介護のお役立ち情報
Rehab for JAPAN
デイサービスなどご高齢者を対象とした介護事業所では、機能訓練やレクリエーションの合間に集団体操を実施していることが多いのではないでしょうか?今回は、デイサービスで体操を指導しているスタッフ、これか...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
腹横筋(ふくおうきん)とは、どこの筋肉か知っていますか?腹筋群のインナーマッスルとして知られる腹横筋は、呼吸筋として息を吐く際に働きます。また、腹横筋の中部は体幹をコルセットのように締め付けること...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
自宅では布団で過ごしたい…けど起きないと。そんなことを思いながらいつも布団にいるあなたに必見です。寝ながらストレッチは簡単で数多くの効果が期待できます。体の柔軟体操はしないけど布団から出られない、で...
フィットネスのススメ
Rehab for JAPAN
柔軟体操をしたいけどできることなら寝ながらストレッチしたいと思いませんか?今回は、自宅でゴロゴロと寝ながらできる腰のストレッチについてご紹介してきます。腰のストレッチは、腰周りの筋肉だけでは不十分...
リハビリのお役立ち情報
Rehab for JAPAN
体幹のインナーユニットの一つである「多裂筋」のトレーニングとストレッチをご紹介します。多裂筋は、背中の脊柱に付着する筋肉で腰痛との関連性も示唆されています。本稿では、多裂筋の機能的な構造を理解する...

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