片脚立ちのバランストレーニングミドル級

運動の目的
難易度
中級
部位
太もも
道具
自重
この運動について
片脚立ちのバランストレーニングのご紹介です。
片脚立ちを維持できる時間と転倒リスクには大きく関連があると言われています。
最近転倒することが多くなった方や躓く回数が増えた方などにオススメの運動です。

[運動の注意点]
①腰を反らないように注意しましょう
②バランスに気をつけ転倒しないように注意しましょう

[推奨回数]
10秒×5セット×両足
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