セラバンドの筋トレ|全身運動編

運動の目的
難易度
上級
部位
道具
セラバンド
この運動について
セラバンドを活用した全身の筋力トレーニング。ハーフスクワットの状態からフロントレイズを行います。上肢・体幹・下肢の全身トレーニンのため、運動習慣のある方やスポーツ愛好家のトレーニングとしてオススメの運動メニューです。

【運動の注意点】
①肩や膝に痛みがある方は無理をしないようにします
②肩をすくめないように意識します
③対象によってセラバンドの強度や長さを調節します

【推奨回数】
10回×2〜3セット
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