胸椎の動きを出す姿勢改善トレーニング

運動の目的
難易度
中級
部位
道具
ペットボトル
この運動について
この運動は胸椎の動きを出すためのエクササイズ。腕を真上に上げ、その状態をキープしながら体を回旋させることが運動のポイントです。胸を反るように肩を水平外転させてはいけません。

【推奨回数】
呼吸を意識して10回程度
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