1
Rehab for JAPAN
ぽっちゃりとした体型にコンプレックスがある、もっと細くなりたい!と思われる女性の方も多いと思います。人それぞれ「美」の価値観は異なり、周りからは「それくらい大丈夫」と言われているかもしれません。今...
2
Rehab for JAPAN
ジーンズやスーツを格好よく着こなしたい方、お尻のたるみが気になっている方を対象としたヒップアップ効果の高い筋トレ方法を紹介します。ポイントはヒップアップの筋トレに骨盤の運動を取り入れることです。以...
3
Rehab for JAPAN
「二の腕が痩せない」「脂肪が落ちない」などの悩みをお持ちの方はいませんか?二の腕が痩せることで腕が長く見え、全身の印象が大きく変わります。そのため、モデルの方々も二の腕痩せの運動を数多く取り入れて...
4
Rehab for JAPAN
T-シャツを着た時、鏡の前に立った時、ドレス姿の自分にくびれが欲しいと思う女性も多いのではないでしょうか。くびれの作り方には、腹斜筋(脇腹)を鍛えることが重要です。また、ぽっこりとしたお腹を引き締め...
5
Rehab for JAPAN
最近「下っ腹が出てきた」「お腹のぽっこりが気になる」方も多いのではないでしょうか。原因はもちろん皮下脂肪です。下っ腹ダイエットの秘訣は、腹横筋と呼ばれるお腹のインナーマッスルの筋トレです。今回は、...

健康であり続けたいあなたに
耳寄り情報を届けます